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微电影剧本怎么写无阿里不西藏 610月 阿里南线+珠峰+玛旁雍措+冈仁波齐+扎达土林+希夏邦玛摄影10日 【山野旅行】西藏往西-北京山野户外旅行

无阿里不西藏 610月 阿里南线+珠峰+玛旁雍措+冈仁波齐+扎达土林+希夏邦玛摄影10日 【山野旅行】西藏往西-北京山野户外旅行

旅行是人生最重要的修行,山野旅行带你走遍四海八荒

线路特色
1 领略西藏两大圣湖—羊卓雍措、玛旁雍措叹为观止的美景,陶醉在蓝天白云之下!
2 参观班禅尔德尼的驻锡地扎什伦布寺和900多年历史的托林寺, 拜读藏传佛教文化的博大精深!
3 雪山盛宴—珠穆朗玛峰,冈仁波齐峰,希夏邦玛峰—在世界8000米级高峰中排名第14位,是唯一一座完全在中国境内的8000米以上的山峰,感受雪山中的喜马拉雅!
4 宁静的夜晚,仰望星河,拍摄银河星轨!
5 沿途可见藏野驴、野牦牛、野狼、藏原羚、黑颈鹤等野生动物!
6 解读藏地密码,解密曾辉煌700余年的古格王朝遗址,它的灭亡仍是个谜!
7 感受大自然的鬼斧神工—扎达土林,土林恢弘大气的苍凉之美!
8 江孜古城—著名电影《红河谷》的拍摄地!
9 雅鲁藏布江、象泉河、孔雀河、年楚河等大江之源伴随!
10 珠峰朗玛峰、玛旁雍措、古格遗址日出日落绝美风光!
品质保障
1【深度游玩】深度旅行,绝对纯玩,纯摄影,杜绝一切旅行陷阱!
2【藏式祈福】挂经幡,抛撒风马龙达,为家人朋友祈福!
3【独家赠送】每人赠送藏密大礼包1份—精美转经筒和金刚结!
4【氧气保障】随车配备专用高原医用氧气,保障高原旅行安全!
5【矿泉水】每人每天赠送一瓶矿泉水!
6【精品小团】每车最多10人,高品质游玩!
7【接送站服务】免费安排拉萨火车站和拉萨贡嘎机场接送站服务!
8【保险】赠送旅游意外险(保险只含参加活动起止时间内的保险,含集合日和解散日当天)!
团期说明

基本信息
【活动咨询】:男护18201405885
【活动咨询】:广淼 13911871061
【集合地点】:活动第一天为全天集合日(拉萨指定酒店)
【活动地点】:拉萨、羊湖、普姆雍措、扎什伦布寺、珠峰大本营、日喀则、纳木错
【强度等级】:户外纯玩,休闲旅行
【适合人群】:12周岁-65周岁身体健康者,无心脑血管疾病及其他不适宜进入高海波地区的疾病(受政策影响,暂不接受台湾、外籍散客报名,台湾、外籍游客可单独成团,具体细节请咨询客服,敬请谅解。)
【交通方式】:火车和当地正规旅游包车。
【需要人数】:1人成行,10人封队。
【活动费用】:查看团期说明(非会员6980元/人,关注山野户外微信公众号即可成为会员)
? 费用包含
1、交通:西藏境内用车,商务车或越野车,根据人数安排车辆。
2、住宿:全程9晚住宿(拉萨和日喀则为当地三星或准四星级酒店标间或三人间,扎达和普兰为当地酒店,西藏大部分酒店三人间均为加床,珠峰大本营为帐篷多人间,萨嘎、塔尔钦为客栈标间或三人间,公卫;)阿里地区条件比较艰苦,酒店不能和内地相比较。3、领队:10人以上安排领队服务,9人以内则安排优秀师傅兼领队;
4、珠峰进山费。
5、俱乐部活动组织费等。
? 费用不含
(1)各地往返拉萨的大交通。
(2)全程不含餐,早餐酒店含万籁俱寂造句,酒店不含餐的请自理(师傅和领队的餐费由队员平摊),建议多备点零食、饼干、水果、牛肉干、巧克力等高热量食品。沿途餐厅基本以川菜馆为主,若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。薛俨
(3)门票:行程中所涉及的门票、观光车或索道等费用自理,此线路全程门票约600元(如遇门票上涨,以景区实际价格为准)。
(4)阿里、珠峰边防证,如在户口所在地办理免费,办理时需注明日喀则地区珠峰、阿里地区迷麟。如在拉萨统一办理50元/人,小孩需由家长陪同并准备2张1寸白底彩色照片。
(5)如出现单男单女,我们尽量拼房,如需单住,另补单房差为1620元。
报名方式
①仔细阅读行程,装备要求,费用情况,注意事项,决定是否报名。
②确定报名后需缴纳活动预付款1000元/人;广淼微信和支付宝帐号:13911871061 备注:西藏
③付款后群内联系领队“男护”18201405885(微信同号)提供:网名+真实姓名+身份号码+联系电话+人数等,凭信息回复以便确认是否收到定金。
④如果临时有事不能参加活动请在出发前10天12:00之前联系“男护”取消办理全额退款,12:00以后不支持退款。
注:因长途奔波无团结精神娇气者慎重报名,无吃苦耐劳精神者慎重报名,活动谢绝空降尾随,同时替人报名要慎重,如果你带朋友报名你有责任告知他相关规矩以及活动详细内容。
行程安排
第1天:全宇宙到拉萨集合 (住宿:拉萨 海拔:3650米)
今日摄影点:布宫夜景 八角街 海拔情况:3650米
住宿地点:拉萨市内酒店 行驶公里:无
全宇宙队员根据自己的交通方式到达拉萨,前往酒店入住。入住之后建议休整,适应高原,为后面的旅行做好准备。身体状况较好的队员可以去布宫广场拍夜景或八廓街走走,高原行动要放慢~以防高反!
无论火车或飞机到达,我们会安排免费接站,请至少提前2天告知客服到达时间;如航班延误或半夜到达,请自行乘坐机场大巴至民航终点站后打出租车到酒店(出租车10元起步3公里,机场大巴:30元/人,约1小时)或机场拼车50元/人,费用自理。
特别提醒:
(1)集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全。
(2)到集合酒店拿房,房费已付,押金自付。对于拼房的队员,客服会将拼房者的电话互换。
(3)未支付尾款的队员,请支付尾款。
(4)初到高原,不能剧烈运动,走路慢行。吃饭7分饱即可,以蔬菜为主,不能饮酒。晚上不要洗头洗澡,注意千万不要感冒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。
(5)建议队员们采购路上使用的物品用具,以及零食,佐餐,药品等,沿途资源比较匮乏,不容易买到且较贵。
第2天:拉萨-羊湖-江孜-日喀则 (扎寺) (住宿:日喀则 海拔:3800米)
今日摄影点:羊湖 卡若拉冰川 江孜古城 扎寺 海拔情况:3650— 3800米
住宿地点:日喀则酒店 行驶公里:360KM
早餐后出发翻越海拔4990米的岗巴拉山口,来到世界上最高的淡水湖,有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】,藏语意为碧玉湖,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖面海拔4441米,湖岸线长达250公里,面积638平方公里,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉,极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。一路走来赋花澜,令人心旷神怡。途经观【卡若拉冰川】:沉睡的冰美人(晶莹剔透、巍峨壮观、云雾缭绕、绝世容颜,不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史,而是时光雕刻的伟大艺术品),远观江孜宗山古堡后到达后藏重镇-日喀则。
后参观后藏的政教中心—扎什伦布寺,也是历代班禅的驻锡之地,意为‘吉祥须弥寺’,是后藏地区最大的寺庙。它与拉萨的‘三大寺’甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称为藏传佛教格鲁派的‘四大寺’。该寺修建于1447年,供奉着高26米世界上最大的室内强巴铜像,依次参观十世班禅大师、四世班禅大师和五至九世班禅大师的灵塔殿等。
特别提醒:
(1)今日行程要翻过4990米的岗巴拉山,山口风大,请注意备好厚衣服,以免吹风感冒。
(2)特别注意到每个景点的牦牛或藏獒,如果想拍照可以和动物主人协商价格,价格不高,一般淡季10元,旺季20元。一定不能偷拍,如果主人发现偷拍会纠缠不清,高价索要。后果自负。
第3天:日喀则-拉孜-萨嘎 (住宿:萨嘎 海拔:4480米)
今日摄影点: 沿途风光 海拔情况: 3800米—4480米
住宿地点:萨嘎县酒店 行驶公里:450KM
早餐后从日喀则出发,沿着雅鲁藏布江逆流而上,途径“藏刀之乡”拉孜后向西到达萨嘎(阿里南线起点)沿途欣赏喜马拉雅山脉风光,晚上入住萨嘎县城。
特别提醒:
(1)今日行车时间较长,请备好零食和水,沿途用餐也多是小饭馆,请作好心理准备。
(2)萨嘎是一个县城,住宿不能和内地相比,要有思想准备。萨嘎是一个很好的补给点,请提前做好补给工作。
第4天:萨嘎-仲巴-公珠湖-玛旁雍措日落-吉乌寺-塔尔钦 (住宿:塔尔钦 海拔:4560米)
今日摄影点: 公珠湖 神湖玛旁雍措 冈仁波齐峰 拉昂措 纳木那尼峰 海拔情况: 4480—4560米
住宿地点:塔尔钦 行驶公里:550KM
今天将是激动人心的一天,因为等着我们的是那至高无上的神山和圣湖-【冈仁波齐】和【玛旁雍措】。早餐后开始驶入真正的雪域—阿里地区,这里是最狂野的中国,拥有广阔的草原、众多的雪山湖泊,运气好的话可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。而仲巴更是藏语里:“野牦牛的故乡”的意思。当车辆翻过马攸木拉山口(海拔5200米),公路左边出现碧蓝的【公珠湖】,湖边草地肥沃,牛羊成群。经过公主湖后,很快就可以看见纳木那尼峰,冈仁波齐峰就近在咫尺了,【冈仁波齐峰】在藏语中意为“神灵之山”,据说佛教中最著名的须弥山就是指它。浑然如金字塔的冰雪之冠,虽然不高,但有让人屏息的气魄。冈仁波齐与它相依偎的是圣湖【玛旁雍措】和鬼湖【拉昂措】海拔4700米,两座紧紧相连却风格迥异的姐妹湖,玛旁雍措平如镜,浩瀚湛蓝,湖边有许多转湖的信徒(历来朝圣者以到玛湖转经洗浴为人生最大幸事);一丘之隔的鬼湖却波涛汹涌,鬼魅异常,湖边空无一人,其实这两个湖本是一体,因为气候变化湖面退缩才变成两个湖,后前往吉乌寺,吉乌寺旁边的山坡上是俯瞰玛湖的最佳位置,也同样可以看到冈仁波齐峰,在这里静静等待圣湖日落,拍摄日落后驱车到达塔尔钦入住。
特别提醒:
(1)由于阿里地区海拔普遍在4000米以上,所以早晚温差大,而且风也较大,所以一定要做好保暖工作,以免感冒。而且阿里条件普遍较差,最好不要洗澡。
(2)沿途多是空旷的草原,所以上厕所是一个比较麻烦的事情,男士可以随时在路边解决,但女士就比较麻烦了,女士可以带把雨伞。
(3)在藏区每个湖在当地都是圣湖,千万不能把垃圾随意丢弃湖中。
第5天:塔尔钦-冈仁波齐-扎达土林--古格王朝日落-扎达 (住宿:扎达 海拔:3700米)
今日摄影点:冈仁波齐 扎达土林 古格王朝遗址 海拔情况: 4560—3700米
住宿地点:扎达酒店 行驶公里:360KM
早晨后塔尔钦出发继续向西,沿途观看世界中心—【冈仁波齐峰】:海拔6638米,是冈底斯山脉西段的最高峰,亦称‘开拉斯山’,藏语意为‘宝贝雪山’、‘灵雪山’。冈仁波齐峰山体由新世纪砂砾岩组成特灵娜,是一座四壁陡峭,呈圆锥状‘金字塔型’的山峰。冈仁波齐峰顶终年白雪皑皑,气势磅礴,直耸云天,与蓝天、白云浑然一体,大有‘云在虚无缥缈’之感,远远望去犹如一座戴银的金塔。冈仁波齐峰被藏传佛教、印度教视为‘神’,居传教‘三大圣’之首,称之为神山。每年都有许多来自内地、印度、尼泊尔等地的信徒前来朝拜转山。它还是西藏佛教、印度教和原始苯教的朝圣中心,是中、印、尼三国各族数以万计信徒心驰神往的地方,素有‘神山之王’的美誉。如在马年来神山,被当为人生之幸事。
后继续向西越发感受苍凉之美,翻过阿伊拉山就进入环绕扎达的奇特土林地貌—【扎达土林】。扎达土林面积达数百公里之阔,其地貌在地质学上称河湖相。其形状犹如一座座城堡,一群群碉楼,一顶顶帐篷,一层层宫殿,惟妙惟肖,蜿蜒曲折,巧夺天工,举世无双的奇观。远远望去,满眼金碧辉煌,在高原迷幻光影的衬托下,宛如神话世界。
【古格遗址】是一个最接近天空的遥远国度红顶天,一个信仰之乡消逝的神秘荣光。在西藏吐蕃王朝之后的600多年间高鸿涛,一个名为古格的王国雄踞西藏西部,弘扬佛教,抵御外侮,在历史舞台上留下浓墨重彩。然而300年前,古格王朝突然由盛而衰,瞬间消失于茫茫沙海,偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物,古格从此成为西藏神奇地域的谜中之谜,它永远是一个诱惑,期待人们去探索,去发现,去破译..........
特别提醒:
古格城堡需要自己徒步上山,请一定穿舒适的运动鞋。徒步上山行程中,有部分路段道路狭窄,一定不要拥挤,注意安全。
第6天:扎达-古格遗址日出-托林寺-拉昂措-普兰 (住宿:普兰 海拔:3900米)
今日摄影点:古格遗址日出 托林寺 拉昂措 海拔情况: 3700—3900米
住宿地点:普兰酒店 行驶公里:440KM
清晨7点起床,车到古格遗址,欣赏那绝世日出美景,之后游览由900多年历史的【托林寺】。该寺凝结了印度、尼泊尔和拉达克工匠的心血,也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。寺院周围可见100多座佛塔废墟,寺内保存古老的壁画,可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。著名的益西沃、阿底峡、仁钦桑布等人物的故事都是以托林寺为背景展开,印度高僧阿底峡曾在这里讲
经著述,弘扬佛法。
后驱车前往帕羊,您将领略到荒漠风光,牧区草原风光。徜徉在阿里广袤二荒凉的大地上,亲身体验了它的沧桑、魅力和神奇,留下了无尽而美好的回忆,它将是你记忆中最炫丽的一页..........后驱车穿过土林返回,在国道上再一次欣赏【冈仁波齐】,后到达拉昂措湖边游玩,纳木那尼峰近在咫尺,神山冈仁波齐峰映在水里,后到普兰入住。
特别提醒:
由于今日要拍摄古格日出,可能会起的很早,而且古格没有早餐,请在第一天晚上准备好早餐。
第7天:普兰-仲巴-萨嘎 (住宿:萨嘎 海拔:4480米)
今日摄影点:雪山日出 仲巴沙丘 海拔情况: 3900—4480米
住宿地点:萨嘎 行驶公里: 560KM
早起欣赏普兰附近的雪山日出,迎着高原阳光的普照,沿途欣赏美丽风景,前往萨嘎。与神山圣湖作别后离开最后的净土—阿里,在雅鲁藏布江上游的仲巴沙丘留念后到达萨嘎入住。
第8天:萨嘎-佩枯措-希夏邦玛峰-珠峰大本营 (住宿:珠峰大本营 海拔:5200米)
今日摄影点:佩枯措 希夏邦玛峰 珠峰日落 海拔情况: 4480—5200米
住宿地点:珠峰大本营帐篷多人间 行驶公里:430KM
早餐后前往【珠峰大本营】,沿途参观佩枯措,它是日喀则地区最大的胡泊,面积约有300多平方公里。该湖三面环山,地形开阔,鱼类资源丰富,湖岸有西藏高原特有的珍禽走兽—藏野驴、黑颈鹤、斑头雁、赤嘴鸥等。佩枯措的风也千姿百态,梳理着佩枯措的美范晓萤,孕育着佩枯湖的神韵。
后观看喜马拉雅山脉最动人的冰川群,希夏邦玛峰,海拔8012米,在世界8000米以上的山峰中排在第十四位,是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰,最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区,静态优美,宛若冰川园林,阳光下的希夏邦玛峰,白雪皑皑,蔚为壮观。
在将到达定日之前,即可远眺珠穆朗玛峰雄姿,之后驱车穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉,一排排藏式农房坐落山边路旁,一座座丰收的麦垛堆积如山。后进入世界上海拔最高的珠峰自然保护区,魂断珠穆朗玛峰,灵魂的洗礼。珠穆朗玛峰,藏语意为圣母,海拔8848.43米,它的北坡在西藏日喀则境内,南坡在尼泊尔境内,是喜马拉雅山脉的主峰。地球之巅!一个可以将灵魂储存的地方!峰顶终年积雪,远眺冰川悬垂,银峰高耸,一派圣洁景象。观日落,晚宿大本营帐篷,晚上在珠峰大本营欣赏繁星,银河也近了,仿佛伸手就可以触摸到,璀璨的星星给你创造一个难忘的珠峰夜。
特别提醒:
(1)珠峰大本营海拔高,气候寒冷,要准备好厚衣服。尤其入住大本营帐篷条件艰苦,晚上较冷,只有面条或简餐,请提前做好心理准备琅琊榜聂铎。去珠峰途中有很多当地小学生,同时可多准备点铅笔和橡皮擦。
(2)由于沿途条件有限,不能按时就餐,请提前准备好零食和饮水,如果有饭店补给最好每天喝热水。
第9天:珠峰日出-定日-日喀则 (住宿:日喀则 海拔:3800米)
今日摄影点:珠峰日出 海拔情况: 5200—3800米
住宿地点:日喀则市内酒店 行驶公里:400KM
早晨观看【珠峰日出】,感受世界屋脊的魅力,珠穆朗玛峰矗立眼前,享受雄踞世界之巅,地球唯我独尊之殊荣,沿途欣赏后藏独特的自然风光,途径海拔5248米的嘉措拉山(也称定日界,无数的经幡迎风飘扬。心之所至,情之所至,行之所至,剔荡心扉,净化心灵),后驱车到达日喀则。
特别提醒:
(1)今天要翻过5200多米的雪山,一定要做好保暖措施,以免感冒。
(2)一般高山垭口都会有经幡和白塔,经幡和白塔是藏族的圣物,一定不能踩踏或跨过经幡,遇到经幡一定要从下面钻过。白塔上一定不能站上去拍照,请尊重当地风俗。
第10天:日喀则-拉萨,拉萨散团
今日摄影点:沿途风光 海拔情况: 3800—3650米 行驶公里:280KM
早餐后沿着318国道返回拉萨,沿途欣赏雅鲁藏布江河谷风光。回到拉萨后难忘的阿里南线就结束了。若干年后翻翻这些天的照片,认识的每一个人,看到的每一段风景,听到的每一首歌,吃到的每一顿美食,都会给你留下美好的记忆。
特别提醒:
日喀则返回拉萨后行程结束,回到拉萨大约下午15:00分左右,如有当天离开的队员可送至拉萨贡嘎机场和拉萨火车站,有本日离开的队员,请预定下午17:30以后的航班或16:30以后的火车,建议在拉萨多住1晚。
注:此行程仅供参考,在不减少景点的情况下,操作方将会根据实际情况,调整住宿地点和游览顺序
装备要求
1、双肩背包:30L、70L背包+防雨罩或拉杆箱、太阳镜、太阳帽、塑料拖鞋、雨伞或雨衣。
2、保暖衣物-如:防水冲锋衣裤、抓绒衣裤或羽绒服、保暖内衣、T恤、春秋户外鞋或旅游鞋或防水高帮徒步鞋或登山鞋、手套、睡袋、袜子等。
3、充电器、充电宝、长发女士(吹风机)。
4、多带些零食,巧克力、饼干等高热量的食物。
5、面膜、防晒霜(50倍以上)、润唇膏等。
6、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品:根据自己的需要和习惯。
7、准备些现金、储值卡,信用卡西藏很多地方不方便用!
布达拉宫强娶凤池吟,这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建,而后经1300余年的不断修建,才得以有今日这般雄伟面貌。
布宫主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。布宫还有一些附属建筑明朝木工皇帝,包括山下的雪城和后面的宗角禄康公园等。




圣湖羊卓雍错:藏语意为"碧玉湖",天鹅池”,是西藏三大圣湖之一,为西藏第二大湖。湖面海拔4441米,东西长130公里,南北宽70公里,湖岸线总长250公里,总面积638平方公里,大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20—40米,最深处有60米,是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊卓雍措,“羊”,上面;“卓”,牧场;“雍”,碧玉;“措”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。湖泊、雪峰与蓝天融为一体,让人流连忘返。




【古格王国】,失落的文明,700多年前一夜消失的王国,至今还是一个迷。偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物—各类殿堂与房屋445座,洞窟879座,碉楼58座,各类佛塔28座,防御墙10道,暗道4道,总面积达72万平方米,古格从此成为西藏神奇地域的谜中谜



【冈仁波齐】,屹立在西藏阿里普兰县境内,是恒河、印度河和雅鲁藏布江等大江大河的发源地和西藏最有名的神山,它山形如橄榄,直插云霄,峰顶如七彩圆冠,周围如同八瓣莲花四面环绕,山身如同水晶砌成。东边的万宝山,传说是释迦牟尼脚踏过的山,西边是度母山,南边是智慧女神峰,北边是护法神大山。每年都有许多来自内地、印度和尼泊尔的信徒前来朝拜转山。冈仁波齐是著名的佛教圣地之一还是西藏佛教、印度教和原始苯教等教的朝圣中心,素有“神山之王”的美称。冈仁波齐峰是中国最美的令人震撼的十大名山之一,为冈底斯山脉主峰。山顶高度海拔6721米,是冈底斯山脉第二高峰藏语意为神灵之山。







所有我去过的地方,如果要我说,有什么地方是值得一去再去的,西藏便是其中之一。百闻不如一见。我们永远无法借由别人的翅膀,飞上自己的天空。别人描述的再好再美的照片,也不及自己呼吸、触摸和亲身的遇见。





有些地方,想去还是要趁早去怀仁大地学校,不能保证多年后它仍是最初的模样,毕竟一切都在变。
纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情,跟着我们一同前行,离天堂越来越近,劳顿的是身体,放飞的是心情。趁时光正好,趁你想要牵手的人还在身边,出发吧,就现在唐若昕,让我们一起红尘做伴,活得潇潇洒洒~~
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为您答疑解惑

预订须知
1、务必携带有效身份证原件。
2、活动参与者均视为具有完全民事行为能力人。视为能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险负完全责任。
3、活动参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。谢绝自由主义者和不靠谱的队员。集体行动严禁单飞!
4、自愿参加本次活动,并完全理解和认同活动计划。身体健康,具备参与本次活动的体能要求,无不适合的疾病。
5、除了照片什么都不要带走,除了脚印什么都不要留下。
6、参与者应该知道户外运动必须有一定的危险性和不可预知性,所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害之外的全部安全责任。
7、对于隐瞒自身身体及其它真实情况者,责任一律自负。
8、您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼,并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
9、请您认真阅读上述申明条款,慎重选择和参与,如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。
关于风俗禁忌
★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;
★敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续 3 次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口童安格近况,至第 4 次添满时,必须一饮而尽;
★吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;
★喝酥油茶时,主人倒茶微电影剧本怎么写,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;
★禁忌在别人背后吐唾沫,拍手掌;忌讳别人用手触摸头顶;
★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左向右绕行;
★不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊!愿我功德圆满,与佛融合!”
★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇佛事活动,最好静立默视或悄然离开;面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;
★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”;与喇嘛交谈,最好避免提及钉戮、婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;
★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;
★西藏本来没有限制观看天葬,后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看,不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私,天葬的死者家属不愿外人观看,这是人之常情。其次,有些游客未经同意偷看,甚至将拍的照片拿出来炫耀,令人可悲。藏族是一个友善的民族,应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯;
★在西藏拍照时,如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友,他们会很开心,会有利于同他们的沟通交往,但不提倡给予金钱;最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,或者给当地物质缺乏的适学孩童;
★请保护这片净土,去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋,并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站,保护环境是我们每一个人应尽的义务。
注意事项
1、患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑绝代智将,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。2, 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项 拉萨的海拨约为3600米,氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低,这就是产生高原反应的主要原因。
3、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。
4、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
5、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
6、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
7、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下火车开始做起何佩儿,很多人一下火车,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。
8、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
9、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方,如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米),再去其它地方,如日喀则、纳木错等,只有结束行程后,您才知道这样的安排让您受益无穷盛夏猎户座。
10、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水雷克小流氓,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室,可以提供这方面的服务;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。
11、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病。
12、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧,但又非常想去西藏的人应该怎么办呢?第一,要克服恐惧心理,保持正常的心态,高原反应不是“SARS”,没有传说中的可怕。第二,若对自己没有信心,可以在出发前去医院做体检,全面正确的了解自己的身体状况。第三,若还没有信心,可以请一个专科医生,全面陪护自己的旅游行程,让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排,起到保驾护航的作用,当然您要多付很多费用了。第四,若还没有信心,就只好不去了,通过网站、电视等来了解西藏了。
13、旅途尽量安排轻松,行程适当宽松,先低海拨,再高海拨。
14、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用、路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。
15、也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
报名须知
【1】:本活动为非营利性自助户外活动,属于个人设计的出行日期及路线,仅限同爱好自愿报名,共同参与。
【2】:参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者参与。
【3】:参与人员选择共同参与,属于自愿行为,双方不存在强制性约束力。并且你明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
【4】:参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性,所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任和风险。
【5】:发起人和活动参与人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
【6】:凡参加者均视为具有完全民事行为能力人,如果在活动中发生人身损害后果,发起人和其他参加人不承担任何赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。
【7】:报名时请你认真阅读以上报名须知条款。如果找领队报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款 。
免责条款:
【1】:我知道活动的发起人只是活动的联系人,是大家中的一员,不是向导或没有许可证的急救人员。不存在权力和义务的法律关系,活动的发起人只是活动中的一员。我知道领队和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救【包括野外的培训】的经验。他们也只是活动中的一员。我知道他们并不对我的安全负责,包括活动中和路途中。我会自己对自己的安全负责。
【2】:我参加此次活动,包括活动中和路途中,自己对自己的生死负完全责任,和同行的队友和活动的发布人和发起人,没有任何的法律关系,同行的队友和活动的发起人也只是活动的一员,他们没有法律上帮助我的义务。在不影响同行队友安全的情况下吴怡铮,他们尽力可能帮助我,也可能不帮助我姚同山,他们没有帮助我的义务。
【3】:同行的队友和领队他们帮助我,是自愿帮助的,不是法律上的义务,他们没有法律上帮助我的义务。我要自己对整个活动中和路途中发生的所有危险负责,我参加此次活动是我自愿的,是我自己的决定,如果发生危险或者死亡,我同意免除同行队友和领队的所有责任,包括法律上的责任。
【4】:我报名参加此次活动,这就是我签订的合同,具有法律效力,【生死自负,责任自己承担】。我已年满18岁。我签订的合同具有法律效力。
【5】:我报名参加此次活动,我同意和知道以上声明和条款的全部内容,我对自己的安全行为自己负全责,和其他人没有任何的法律关系和责任。
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