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心情不好的签名男神!你的生命“腺”还好吗?-南通第六人民医院

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10.28

枕边的男神你了解吗?
社会在进步、人类在发展,人们的生活节奏也都在不断的加快与加强,而人与人之间的协作与竞争必然更加日益密切与激烈。尤其在中国,成年男性就是家庭的顶梁柱,发展的主力军梦见海市蜃楼,每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力,甚至于在不太影响工作的各种疾病早期,也要不顾健康与安危的前提下坚持顽强劳作,直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

国内外大量的社会调查与医学统计显示:越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”,要求世界各国对男性健康加大关注。

关注男性健康
我们在行动

到底男性朋友们更容易受到哪些健康问题的困扰呢?又有什么样的方法可以有效的预防呢?现在听听六院专家的说法拉齐奥中文。危及男性健康的隐患
1、男性专属疾病。
比如前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌和睾丸癌、ED等等,而且现在患这些疾病的男性朋友已经越来越年轻化,这和我们的饮食、运动、压力、遗传、环境等因素都是有关系的。

2、脱发和秃顶。
压力过大或者是心情郁闷的男性朋友秃顶的几率会大很多,如果再加上经常熬夜的话就极有可能“聪明绝顶”了。

3、肥胖综合症。
工作上的应酬和平时的不锻炼会导致能量过剩和脂肪的堆积,从而形成肥胖,而肥胖是万病之源,极易引发其它的并发症。

4、心脑血管疾病。
据调查和临床实践表明:男性心脏病发病率大大高于女性,所以建议男性朋友们每年必查心电图,它能筛查出绝大多数的心脏病,杜绝隐患晋文公攻原。

5、肝部疾病。
中国的餐桌上是一定少不了酒的,而男性朋友们的应酬又是特别的多寇仲宋玉致,一有应酬就喝酒,一喝就能喝多周炜简历,长此以往就会形成脂肪肝、肝硬化等肝部疾病。

6、肠胃疾病。
男性朋友的一日三餐都是不太规律的,不会定时定量的去饮食,往往是暴饮暴食、大鱼大肉、空腹饮酒等,这样很容易造成肠胃功能的紊乱,引发肠胃疾病。

7、肺部疾病。
大多数的男性朋友都有抽烟的习惯,一是为了交际的需要,二是想借抽烟来“提神醒脑”,但是事实上抽烟对健康是没有任何益处的,只会增加肺的工作量,导致肺部疾病。

男性健康的呵护法则
男人是一个家庭的顶梁柱,因此男人的健康问题不容忽视,正所谓预防大于治疗,呵护男性健康必须遵守五大法则。
1、合理膳食。
遵循食物多样的原则,不要偏食挑食、暴饮暴食,每天吃到12种以上的食材比如蛋类、奶类、大豆或其制品、肉类、蔬果、谷薯类和坚果等食物,每周吃到25种以上的食物,心情不好的签名这样才能营养均衡。

2、心理平衡。
心态要平和、阳光和积极向上,不要悲观消极;常怀感恩之心,善待自己和他人。顺境时要助人为乐,平淡时知足常乐李默芳,逆境时自得其乐。

3、充足睡眠。
充足的睡眠可以保证精力充沛,提高工作效率;有利于身体组织的修复,增强体质;使人精神愉悦,避免脾气暴躁。

4、适当运动。
每天坚持运动至少半小时,每周不低于150分钟的中等强度运动,避免久坐孔舒航图片,因为久坐对于男性的前列腺是一个很大的伤害。坚持运动有利于保持健康的体重和增强免疫力,增强性欲,减少患男性疾病的几率。

5、戒烟限酒。
如饮酒应限量,切忌不可过量饮酒,每天饮酒的酒精量不要超过25克,相当于50°的白酒50毫升。酗酒会加重肝肾的负担,导致酒精肝、肥胖、痛风等疾病。吸烟会严重危害健康,比如支气管炎、肺癌、肺气肿等等杨山楷,所以一定是需要戒烟的。

男性健康
国际十大标准

身体是否健康,怎么衡量?赵珈琪世界卫生组织提出男性健康十大衡量标准:
1.有充沛的精力郑蕴侠,能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动,而且不感到过分的疲倦和紧张。
2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任薛嘉麟,事情无论大小不挑剔。
3.善于休息,睡眠好。
4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调。
7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。
8.牙齿清洁,无龋齿铁列克提事件,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。
9.头发有光泽,无头屑。
10.肌肉丰满,皮肤有弹性大汉雄师。
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